Kötü Kolesterolü Azaltan Ve Arttıran Nedenler Nelerdir?

Kötü kolesterolü arttıran besinler arasında kırmızı et, salam, sucuk, sosis, peynir, süt, tereyağı, tam yağlı süt ürünleri, haftada 3 taneden fazla yenen yumurta, margarinlerin birçoğu, karides, kızarmış yiyecekler ve lift bakımından fakir bir beslenme alışkanlığı.

Kötü Kolesterolü Azaltan Nedenler

• Kötü kolesterolü azaltan nedenlerin en başında egzersiz,
• Kilo vermek,
• Tekli doymamış yağlar,
• Zeytinyağı,
• Fıstık yağı,
• Avokado,
• Meyve ve sebzeler,
• Çoklu doymamış yağlar,
• Ayçiçeği yağı,
• Mısır yağı,
• Keten tohumu,
• Ceviz, fındık, badem,
• Çözünen lif türleri ve
• Yulaf kötü kolesterolü azaltan besinler arasındadır.