Şehrin gürültü ve bunaltıcı havası strese, stres ise fazla kilolara sebebiyet veriyor. Düzensiz beslenme alışkanlıkları, masa başı işlerin yoğunluğu ve şehirlerde yetersiz yeşil alan problemleri sebebiyle ortaya çıkan obezite gibi rahatsızlıklar, zamanın en büyük tehditlerinden birisi haline dönüştü. Ofis ortamında çok daha fazla zaman geçiren bireyler, fazla kilo sorununa yakalanıyor. …

Kilo çağımızın en büyük problemlerinden biridir. Hemen hemen herkes kilo vermek için bir takım yollara başvuruyor. Kimileri şok diyet yaparken kimileri spor salonlarını tercih ediyor. Bununla beraber hiç efor sarf etmeden zayıflamanın yöntemlerinden biri de mideye kelepçe taktırmak yani mide ameliyatı. Bunların hiç birine gerek kalmadan sadece evde günlük hayatta …

Kamburluk gerçekten rahatsız edici bir hastalıktır. Herkes dik bir duruşa ve dik bir görünüme sahip olmak ister. Ancak günümüzde birçok insan kamburlukla mücadele ediyor. Bu rahatsızlığa sahip insanlar biran önce bu rahatsızlığı düzeltmek için çalışmaya başlamaya karar vermeliler. Kamburluktan kurtulmanın en önemli yolu egzersizler. Sırt kaslarınızı güçlendirecek bu egzersizleri yaptıkça …

Vücut geliştirmeyi ve asıl olan sporu belirli bir yaşta sınırlamak, kısıtlandırma doğru değildir. Yetişkinlikte hemen hemen her yaşta vücut geliştirilip spor yapılabilir. Spora yatkınlık, sağlık ve fiziksel kapasite durumuna bağlı olarak kişiye özel fitness vücut geliştirmek aletli kondisyon egzersizleri hazırlanabilir. Yaşlılık evresinde yapılan spor aslında oldukça yararlıdır. Kişi kendini güvende, dinç …

Bu yazıda koşuya başlamadan önce edindiğim bilgilerin özetini size aktaracağım. Ben dün itibariyle (21 Nisan 2014) koşuya başladım. Amacım zayıflamak olmadığı için sadece dayanıklılığımı arttırmaktan ibaret. İnternette araştırıp bulduğum standart koşu programını ve tavsiyeleri sizlere aktaracağım. Koşuya Yeni Başlayanlar İçin Tavsiyeler Koşuya başlamadan önce doktor kontrolünden geçmenizi tavsiye ediyorum. Kendinizi …

Bu anlatacaklarımız outdoor sporları ile ilgilenenler için olacaktır. Başta  bisiklete binenler ve koşanlar olmak üzere tüm outdoor (özellikle extream) sporları ile uğraşanların bilmesi gerekir. Ben kendim dağ bisikletine bindiğim için bu konu üzerinden örnekler vermek istiyorum. Uzun bir tura çıkacağımız zaman yanımıza teknik malzemelerimizi alır, başlarız pedallamaya. Eğer uzun süredir …

Özellikle bisiklet, motosiklet ve motorlu ağaç testereleri için geçerli olan bir durum bu. Zincir kullanımdan dolayı bir süre sonra yağını kaybediyor. Yağ aktığında sürtünme kuvveti artacağından dolayı zorlanma ve zincirde kopmalar yaşanabilir. Bu gibi durumlarda zincirin yağını yenilememiz gerekiyor ancak oldu ki zincir yağı yoksa WD-40 kullanabilirsiniz. Alsında pas sökücü …