Bu yazıda koşuya başlamadan önce edindiğim bilgilerin özetini size aktaracağım. Ben dün itibariyle (21 Nisan 2014) koşuya başladım. Amacım zayıflamak olmadığı için sadece dayanıklılığımı arttırmaktan ibaret. İnternette araştırıp bulduğum standart koşu programını ve tavsiyeleri sizlere aktaracağım. Koşuya Yeni Başlayanlar İçin Tavsiyeler Koşuya başlamadan önce doktor kontrolünden geçmenizi tavsiye ediyorum. Kendinizi …