Bu makalemizin konusu diyet yapmak değil, diyet prensipleri nelerdir bunları anlamak ve öğrenmektir. Sağlıklı ve kesin bir diyet için bize gerekli olan bilgileri aldığımız zaman çok daha profesyonelce diyet yapmanın ve daha kararlı olmanın yollarını anlamış olacağız. Sağlıklı bir diyet için öncelikle diyet nedir onu bir anlamamız lazım.
Diyet Ve Diyet Prensipleri Nedir?
• Bellik bir stil içinde özellikle kilo vermek için uygulanan prensipli yeme içme metoduna diyet denir.
• Diyet kilo vermek için uygulandığı gibi kilo almak içinde uygulanmaktadır.
• Aynı zamanda diyet vücudunuza günlük olarak aldığınız besinleri dengelemek ve istenmeyen ya da zararlı olan besinlerden arınmak içinde kullanılmaktadır.
• Fakat çoğu zaman diyet, vücuttaki fazla yağdan kişiyi kurtarmak için uygulanmaktadır.
• Yine diyeti tam bir güzellik için yani istenilen beden ölçülerine tam olarak ulaşmak için de kullanmamız mümkündür.
• Dünya da her gün yeni yeni geliştirilen diyet çeşitleri uygulanmaktadır.
• Önemli olan bu diyet çeşitlerinden kendi bünyenize en uygun olan diyeti bulmak ve bu diyeti harfiyen uygulamaktır.
• Bazı diyetlerin işe yaramama sebebi kişinin kendine uygun olmayan diyetleri sürekli yeni baştan uygulamasıdır.
• Metabolizma, hayat tarzı ve kişinin psikolojik durumu diyeti ve diyet yapan kişiyi doğrudan etkilemektedir.
• Diyete başlamadan önce tam bir kararlılık içinde olmak ve kendinize doğru diyeti iyice araştırıp bulmalısınız.
• Yine diyete başlamadan önce manevi olduğu kadar da maddi bir hazırlık yapmanız diyeti harfiyen ve günü gününe uygulayabilmeniz açısından çok büyük önem taşımaktadır.
Bilimsel Diyet Prensipleri Nelerdir?
• Eğer bir diyette tam bir başarıyı yakalamak istiyorsanız o halde yemek düzeninizi yaparken aldığınız ve verdiğiniz kalorinin hesaplamasını doğru yapmanız gerekmektedir.
• Yemek yeme düzeninizden sapmamanız ve yemek yeme düzeninizi uyguladığınız diyete göre yapmanız gerekir.
• Unutmayın diyette aldığınız kalori ve verdiğiniz kalori dengesi her şeyi belirleyecektir, başka bir değiş ile günlük aldığınız kalori verdiğiniz kaloriden az ise zayıflama süreci başlayacak demektir.
• Unutmayın eğer günlük aldığınız kalori, harcadığınız kalori miktarından 500 kalori kadar eksik ise bir hafta gibi kısa bir sürenin sonunda yaklaşık olarak 454 gram kadar yağ yakmış olacaksınız.
• Unutmamanız gereken diğer bir nokta ise diyet yaparken kas erimesi riskinin olduğudur ve bunun önüne geçmek için ise diyet süresince protein takviyeli besinler ile beslenebilir ya da ağırlık çalışabilirsiniz.
