Kalp Hastalığına İyi Gelen Yiyecekler

Kalp hastalığına iyi gelen yiyeceklerin en başında bezelye gelmektedir. Bezelye hem B vitamini hem de protein deposudur.

Kalp Hastalığına İyi Gelen Besinler

Kepekli ekmek; Bu türdeki ekmek hem kalp hastalığı hem de bağırsak kanserine karşı birebirdir. Ancak kepekli ekmek gün içinde 120 gramın daha üstünde yenmemelidir.

Kiraz; Bu meyve kan damarlarında dolaşımı rahatlatır. Bunun dışında kişiyi kansere karşı koruyucu bir etkisi de vardır. Kirazı bol bol tüketmek demek kişinin gut hastalığına karşı korunması demektir. Bu yüzden günde sadece 20 tane kiraz yemeniz yeterli olacaktır.

Çikolata; İçeriğindeki magnezyum, E vitamini ve demir sayesinde kalp hastalığı riskini ciddi şekilde azaltır. Bu yüzden gün içinde 1 tane çikolata yemeniz çok önemlidir.

Elma; Gün içinde 5 tane elma yemeniz kalp sağlığınız açısından çok önemlidir.

Mısır gevreği; Sadece günde 1 tabak kadar mısır gevreği yemeniz yeterlidir.

Salatalık; Eğer salatalık kabuğu soyulmadan yenir ise kalbi güçlendirici özelliğinden faydalanılır. Çünkü salatalığın kalbin güçlenmesini sağlayan maddesi sadece kabuğundadır.

Yumurta; Elinizden geldiği kadar yumurta yemek faydalıdır. Özellikle az yağda ve tavada pişirmeniz önemlidir.

Sarımsak; Sarımsak sadece kalp hastalıklarında değil yaklaşık olarak 1000 farklı hastalığın tedavisi için önemlidir. Yani sindirim sistemi rahatsızlıkları, kanser, kalp hastalıkları ve kan dolaşımı hastalıklarının tedavisinde sarımsak en öndedir.

Humus; Kalp hastalığının yanı sıra kolesterol için de humus önerilir.

Kavun; Sadece 1 tane kavunun yarısı bile bir kişinin gülük C vitamini ihtiyacının tamamını ve A vitamini ihtiyacının %15’ini karşılamak için yeterlidir.

Süt; Özellikle çocuk, genç ve gebelerin günde en az yarım litre kadar süt içmesi şarttır.

Şeftali; Koyu renkte olan şeftalilerin kabuklarında kalp ile kansere iyi gelen betakarotene maddesi bulunmaktadır.

Pirinç; Sadece kalp hastalığı değil kolesterole de çok iyi gelir.

Tuz; Kalp dışında, kemik erimesi, mide kanseri, sinir sistemi ve kan dolaşımı için de birebirdir.

Yukarıdaki besinlerin dışında kalp hastalığına iyi gelen ve düzenli olarak tüketilmesi gereken besinler arasında ton balığı, hindi eti, çay ve karpuz bulunmaktadır.


Leave a Reply