Ana sayfa Sağlık İpuçları Sağlık Bilgisi Yetersiz Beslenmenin Enerji Ve Mental Performans Üzerine Etkileri

Yetersiz Beslenmenin Enerji Ve Mental Performans Üzerine Etkileri

Eğer aşağıdaki soruların çoğuna ‘’evet’’ yanıtı verdiyseniz o zaman beslenme alışkanlığınızı bir an önce değiştirmeniz gerekmektedir. Çünkü beslenme alışkanlığınız yaşam tarzınız ile sizin için faydalı olmaktan çok uzak size sadece zarar verici özelliğe dönüşmüştür.

Enerji Ve Mental Performans

  • Sürekli olarak ya da uzun süreli konsantrasyon güçlüğü çekiyor musunuz?
  • Nadir olarak mı egzersiz yapıyorsunuz?
  • Beyaz ekmek, makarna ve hatta pilavı sürekli olarak tüketiyor musunuz?
  • Aşırı olarak terliyor ya da aşırı olarak susuyor musunuz?
  • Kendinizi hantal hissediyor ama buna rağmen kilo vermekte zorluk çekiyor musunuz?
  • Sürekli olarak duygusal dalgalanmalar yaşadığınızı hissediyor musunuz?
  • Öğünleri atladığınız zamanlarda gergin olduğunuzu hissediyor musunuz?
  • Bilhassa yemeklerden sonra ağırlık basıyor mu?
  • Sigara kullanıyor musunuz?
  • Gün içerisinde sık sık tatlı, şeker ya da çikolata türünde yiyecekler atıştırıyor musunuz?
  • Çay ile kahveyi çok fazla içiyor musunuz?
  • Uyanıyorsunuz ama bir türlü yataktan kalkmak istemiyor musunuz?
  • Gün içinde 7 ya da 8 saatten daha fazla uyuyor musunuz?
  • Sizce eskiye göre enerjiniz çok daha azaldı mı?

BİR CEVAP BIRAK