Yetersiz Beslenmenin Enerji Ve Mental Performans Üzerine Etkileri

Eğer aşağıdaki soruların çoğuna ‘’evet’’ yanıtı verdiyseniz o zaman beslenme alışkanlığınızı bir an önce değiştirmeniz gerekmektedir. Çünkü beslenme alışkanlığınız yaşam tarzınız ile sizin için faydalı olmaktan çok uzak size sadece zarar verici özelliğe dönüşmüştür.

Enerji Ve Mental Performans

• Sürekli olarak ya da uzun süreli konsantrasyon güçlüğü çekiyor musunuz?
• Nadir olarak mı egzersiz yapıyorsunuz?
• Beyaz ekmek, makarna ve hatta pilavı sürekli olarak tüketiyor musunuz?
• Aşırı olarak terliyor ya da aşırı olarak susuyor musunuz?
• Kendinizi hantal hissediyor ama buna rağmen kilo vermekte zorluk çekiyor musunuz?
• Sürekli olarak duygusal dalgalanmalar yaşadığınızı hissediyor musunuz?
• Öğünleri atladığınız zamanlarda gergin olduğunuzu hissediyor musunuz?
• Bilhassa yemeklerden sonra ağırlık basıyor mu?
• Sigara kullanıyor musunuz?
• Gün içerisinde sık sık tatlı, şeker ya da çikolata türünde yiyecekler atıştırıyor musunuz?
• Çay ile kahveyi çok fazla içiyor musunuz?
• Uyanıyorsunuz ama bir türlü yataktan kalkmak istemiyor musunuz?
• Gün içinde 7 ya da 8 saatten daha fazla uyuyor musunuz?
• Sizce eskiye göre enerjiniz çok daha azaldı mı?