Ana sayfa İlişkiler Kişisel gelişim Stresten Kurtulma Yolları Nelerdir?

Stresten Kurtulma Yolları Nelerdir?

Stres ister erkek olsun ister kadın her iki cins için de çok önemli bir sorundur. Çağımız kronik hastalığı olan stres artık çok daha genç yaştaki bireyleri dahi etkilemeye başlamıştır. Pekiyi bu stres denen ve çağımızın kronik hastalığı haline gelen bu bela ile nasıl baş etmemiz gerekiyor? Anladığınız üzere bu konuda size stresten kurtulma yolları nelerdir makalemiz çok yardımcı olacak.

Stresten Kurtulmak İçin Yapılması Gerekenler

• İlk başta kendinizi sevmeniz gerekmektedir. İş hayatı gerçekten zorlu olabilir ama iş hayatının sizin mutluluğunuzun önüne geçmesine kesinlikle izin vermemelisiniz.
• Kendinize vakit ayırın. İster gün içinde 1 saat ya da hafta sonunda birkaç saat olsun, kendinize vakit ayırmalı ve kendi istediğiniz aktiviteleri veya hobileri yapmalısınız.
• Aile hayatı stresin diğer faktörlerinden biridir. Belki çok kalabalık bir aileniz var. Ve bir türlü evde huzur bulamıyorsunuz. O zaman bu durumu eşiniz ile paylaşmalı ve gün içerisinde kendinize ait bir zaman gerektiğini ve aileden birkaç saatte olsun ayrı kalmak istediğinizi söylemelisiniz.
• Okul yine strese yol açan bir faktördür. Okul ve sınavlar üzerinize çok fazla geliyorsa o zaman muhakkak ders çalışmaya başlamadan önce ya da ders çalıştıktan sonra kendinize yapmaktan hoşlandığınız bir şeyi bulun. Bu kitabın bir bölümünü okumak ya da güzel bir film seyretmek olabilir.
• Eğer arkadaşlarınız size stres yaratıyor ise size zarar veren insanlardan olabildiğince uzak durun. Belki bıçak gibi kestirip atamazsınız ama sağlığınız için yapmanız gereken ne ise onu yapmak zorunda olduğunuz için onlara artık çevrelerinde olmak istemediğinizi anlatacak kadar uzaklaşmaya başlamalısınız.
• Stres sebebi her ne olursa olsun unutmayın bir gülücük binlerce kez daha şifalıdır. Her daim gülebileceğiniz bir şeyler bulun. Bu bir film, tiyatro eseri ya da bir magazin olabilir.
• Stresi def eden diğer bir unsur ise duş almaktır. Bol bol duş alın, eğer gerekiyor ise gün içinde birkaç kere duş alın.
• Kendinize özen gösterin. Paranızı kendi bakımınıza ayırın. Kendinizi ödüllendirin ve kendinizi şımartmanın zevkini çıkarın.
• İş yerindeki iş arkadaşlarınız size stres yaratıyorsa ve onları ne olursa olsun hafta içi görmek zorundaysanız o zaman onları gördüğünüzde ve sinirinizi bozmaya başladıklarında, kendinizi strese sokmak yerine onların orada olmadığını düşünün. Unutmayın eğer size iş arkadaşınız ya da başka biri stres veriyor ise karşı taraf bunun farkındadır zaten. Bu yüzden strese girerek onları mutlu edeceğinizi unutmayın.

stres
• Eğer sürekli evdeyseniz gün içinde azda olsa hava alın.
• Evinizin ya da odanızın dekorunu değiştirin. Bazen sürekli aynı yerde durmak da insanda stres yaratabilir. Bu yüzden sürekli bulunduğunuz mekan da dekorasyon yaparak orada yenilikler yaratın.
• Vitaminlerinizi eksik etmeyin. Dengeli beslenin sabah kahvaltısına özen gösterin. Abur cubur yemekten kaçının. Eğer sağlığınız el veriyor ise hafta içi bir fincan sıcak kakao için, sıcak kakao size mutluluk aşılayacaktır.
• Haberleri bir süre izlemeyin. Sizi üzecek ve stresinizi depresyona döndürecek hiçbir kötü habere, resme ya da kitaba bakmayın.
• Moralinizi her daim yüksek tutmaya çalışın. Daraldığınız zaman sizi daraltan ortamdan kibarca bir sürede olsa uzaklaşın.
• Evinizi ve iş yerinizi lavanta kokuları ile doldurun. Lavanta size mutluluk aşılayacaktır.
• Stresinizi silecek bir hobi geliştirin. Belki de yıllardır yapmak istediğiniz bir hobi vardır ya da oluşturmaya başlamak istediğiniz bir koleksiyon. Ertelemeyin bunları uzun zamandır yapmak istiyor ama yapamıyorsanız artık kendinize bahane uydurmayı bırakın ve istediğinizi yapın.

BİR CEVAP BIRAK