Ana sayfa Sağlık İpuçları Şişen ayağa ne iyi gelir ayak şişmesi nasıl iner

Şişen ayağa ne iyi gelir ayak şişmesi nasıl iner

27792
5

Çok ayakta durmak, uzun süre yürümek ve buna benzer faaliyetlerin sonunda ayaklarımızda şişlikler oluşabilir.

Sıcak suda ayağını bekletmek ayak yorgunluğu için bire birdir. Lakin ayaktaki şişkinlik için lütfen su ile masaj yapmayınız. Yorgun ayaklar için iyi gelecek bir kaç tavsiyeye BURDAKI konumuzdan ulaşabilirsiniz.

Şişen ayağa ne iyi gelir:

Ayanızda oluşan şişlikleri gidermek için bol miktarda kolonya ile masaj yapınız. Kolonya ayakta oluşan sıcaklığı azaltıp serinlemenize de yardımcı olacaktır. Kolonya ile 5-10 dakikalik masaj sonunda bileklerinizin ve ayaklarınızın şişmediğini göreceksiniz.

Bacak jimnastiği yapmak:

Spor sağlığımızı koruman en iyi yollarından biridir. Ayak şişliğini gidermek için bacak jimnastiği yapmanızı da öneririm.

  • Yere sırt üstü uzandıktan sonra bisiklet pedalı çevirir gibi bacaklarınızı havada hareket ettirin.
  • Kan dolaşımını hızlandıran kanın kalbe doğru akmasını sağlayan bu hareket şişlikleri alacaktır.

5 YORUMLAR

  1. Ayakkabı bu konuda çok önemlidir.Fazla ayakta kalan bireylerin kaliteli ve rahat ayakkabı giymeleri gerekir.Spor ayakkabılar bu iş için uygundur.Tavsiye ettiğiniz hareketleri de deneyeceğim.

BİR CEVAP BIRAK