Ana sayfa Sağlık İpuçları Ne iyi gelir Sindirim Bozuklukları Nasıl Tedavi Edilir?

Sindirim Bozuklukları Nasıl Tedavi Edilir?

Sindirim bozuklukları arasında ilk akla gelen gaz sorunudur. Eğer gaz sorunu var ise patates, pirinç, mango, kuru üzüm, yer fıstığı, domates, bezelyei lahana ve salatalığın gaz yaptığını bilmeniz gerekir.

Gaz Nasıl Tedavi Edilir?

  • Gazı gidermenin ilk çaresi kahvaltıda çay yerine taze sıkılmış portakal suyu içmektir.
  • Ya da isterseniz gün içinde bir bardak kadar elma suyunu içip hemen üzerine de ılık bir su içebilirsiniz.
  • Akşam yemeğinde ya da kahvaltıda papaya yanınızda olsun.
  • İsterseniz göbeğinizin üzerine ve hatta çevresini hardal yağı ile ovarak yatıştırabilirsiniz.
  • Her yemeğin sonrasında daha önceden limon suyunun içerisinde beklettiğiniz anason tohumunu çiğnemeyi ihmal etmeyin.
  • Gün içinde en az 2 sefer hafif kıvamdaki ayranın içerisine biraz tuz ile sadece bir tatlı kaşığı kadar da mısır anasonu ekleyip için.

Mide Yanması Nasıl Tedavi Edilir?

Sindirim bozukluklarının ikincisini mide yanması oluşturur. Yeşil yaprakları olan sebze ya da salata yoğunluğu olan bir diyet uygulayın. Mutlaka acı ve yağlı hatta baharatlı besinlerden uzak durun.

Gün içinde en az 2 defa ve sadece 1 bardak kadar domates suyunun içerisine sadece 1 limonun taze olarak suyunu ve sadece 1 tatlı kaşığı kadar da bal ekleyip için.

Mide Ekşimesi Nasıl Tedavi Edilir?

Beslenmenizi muz, mango, tereyağı, süt, hurma, haşlanmış sebzeler ve badem ezmesi ile zenginleştirin.

Çiğ sebze, çiğ meyve ve narenciyelerden uzak durun. Gün içerisinde 3 defa olmak üzere ve kesinlikle kaymaksız süt içmeyi unutmayın.

Gün içerisinde sadece 3 öğün ve yoğun bir şekilde yemek yerine 5 ya da 6 defa ancak azar azar yemek yiyin. Öğünde çok fazla yemek yemeyin ya da su içmeyin.

Yiyeceklerinizi çok iyi bir şekilde çiğnemeyi unutmayın. Ne çok sıcak ne de çok soğuk yemekler yemeyin.

Kesinlikle çok üzgün ya da ço öfkeli olduğunuz zaman yemek yemeyin. Sofraya huzur içinde ve sakinlik içinde oturun ve yemeyinizi yavaş ve neşeli bir şekilde yemeye çalışın.

Yemek sonrasında aniden hareket etmekten ya da tam aksi koltuğa çökmekten kaçının.

BİR CEVAP BIRAK