Ana sayfa Sağlık İpuçları Sağlık Bilgisi Kalp Hastalığında Nelere Evet, Nelere Hayır?

Kalp Hastalığında Nelere Evet, Nelere Hayır?

Eğer aile bireylerinde kalp hastalığı var ise sizde de hasta olma riski var demektir. Sizde kendinizden şüpheleniyorsanız kalp hastalığınızın olup olmadığını en kısa zamanda öğrenmelisiniz. Bunu öğrenmek için de en garantili yol basit bir kan testinden geçmektedir.

Eğer kalp hastasıysanız ya da kalp hastalığına yakalanma riskiniz var ise o zaman nelere evet ve nelere hayır demeniz gerektiğini bilmelisiniz.

Kalp Hastalığında Nelere Evet?

Magnezyum bakımından zengin olan besinler yani tüm yeşil yapraklı sebzeler, kuru üzüm, patates kabuğu, bezelye, ekmek, sarımsak, kur fasulye ve yengeç.

Potasyum bakımından zengin olan besinler yani patates, kuru meyveler, baklagiller, taze meyve ve sebzeler ile domates.

C vitamini açısından zengin olan yiyecekler yani maydanoz, domates, turunçgiller, yeşil biber, lahana, bezelye, kivi, brokoli ve karnabahar.

Et bakımından zengin ancak sebze bakımından zengin yemekler.

Lift bakımından zengin besinler örneğin sebzeler, meyveler, esmer pirinç, yulaf ve elenmemiş olan undan yapılmış olan ekmek ve makarna.

Kalp Hastalığında Nelere Hayır?
Havyasal kaynaklı olan yağlar ile bu yağlardan yapılmış olan yemekler.

Hindistan cevizi yağı, tereyağı ve hidrojenasyon yöntemi ile yapılmış olan margarinler.

Kırmızı et, sakatat, salam, sosis, sucuk, karides ve tavuk derisi.

Tuz ile şeker ve mayonez.

Konserve olan besinler.

Kurabiye, börek, bisküvi ve kekler.

Kahve ile sigara ve alkol.

Stres.

BİR CEVAP BIRAK