Ana sayfa Sağlık İpuçları Sağlık Bilgisi Hafızamı Nasıl Geliştirebilirim? Hafıza Nasıl güçlendirilir?

Hafızamı Nasıl Geliştirebilirim? Hafıza Nasıl güçlendirilir?

Bazen hafızamız bizi zorlar. Özellikle yoğun çalışma ortamları ve stresli günler hafızamızı iyice zorlar. Bazen en iyi bildiğimiz şeyleri bile bir anda unuturuz. Öyle zamanlar olur ki, en sevdiğimiz komşumuzun ismi bile aklımızdan çıkıverir. Veya çok önemli bir şeyi hatta sakladığımız parayı dahi unutuveririz nereye sakladığımızı. O zaman ne yapmalıyız hafızamızı geliştirip güçlendirmek ve bir daha hiçbir şeyi unutmamak için?

Hafıza Geliştirmek

• Hafızamı düşünmemizi destekleyen bir sistemdir.
• Hafızamızı oyunlar, eğitim ve araçlar ile geliştirebiliriz.
• Hafıza eğitimleri sayesinde beynimizin bilme kapasitesini arttırabiliriz.
• Beynimizin biliş kapasitesini genişletmemiz yani arttırmamız hastalıklara karşı hafızamızı da korumamıza yardım eder ve uygulamalı düşünme sistemi ile akıllı davranışları desteklemek için beyine kuvvet verir.
• Hafızamız bazen düşünme kapasitemizi kısıtlayabilmektedir.
• Bazen unutmak da gereklidir ayrıca unutmak doğal bir durumdur.
• Unuttuğunuz durumlar söz konusu olduğunda bu doğal unutma eğilimine karşı düşünme basamakları ile olayı çözmelisiniz.
• Unutkanlığa karşı etkin stratejileri keşfedin ve uygulayın.
• Şunu da sakın unutmayın ki, unutmak yaşlanma ile birlikte gelen ve kaçınılmaz bir durum değildir.

hafiza gelistirme yollari• Yeni hikayeler veya şiirler ya da benzeri şeyleri ezberlemek yeni nöronların gelişimini harekete geçirir ve yeni sinaptik bağlantılar oluştururlar.
• Bir şeyi ezberlemek için onu sürekli tekrarlamanız gereklidir ve bu durum ise miyelin kılıfını güçlendirmektedir. Bu yüzden yeni bir şeyleri ezberlemek biliş kapasitesini korur ve zekâyı arttırır. Aynı zamanda ezberlemek düşünme yeteneğinizin korunmasının yanı sıra Alzheimer ve benzeri hastalıkların ortaya çıkması durumunda hatırlamanıza yardımcı olacaktır.

BİR CEVAP BIRAK