Ana sayfa Sağlık İpuçları Ayaklarım çok ağrıyor ne yapmalıyım ? Ayaklarım yanıyor ne iyi gelir ?

Ayaklarım çok ağrıyor ne yapmalıyım ? Ayaklarım yanıyor ne iyi gelir ?

Çok mu çalıştınız, gün içerisinde ayakta durmaktan ve sağa sola koşturmaktan ayaklarımızı çok mu yorgun.
Hani deriz ya yorgunluktan ayaklarım zonkluyor. Bu konumuzda gün içerisinde yorup yıprattığımız ayaklarımızı ev ortamı rahatlığında nasıl ayak yorgunluklarından kurtulacağımızı anlattık.
Öncelikle ayaklarımız vücudumuzun en çok ağırlık taşıyan bölgelerimiz olduklarını unutmayınız ve bedenimizi taşıyan ayaklarımıza fazla yükleniyor sak gerekli bakımlarını da yapmamız gerektiğini aklımızdan çıkarmayalım.

Ayak yorgunlukları için birçok kişinin bildiği lakin uygulamak istemediği veya zaman bulamadıkları için yapamadıkları yöntemi anlatayım.

Sıcak ve soğuk su ile ayaklarımıza sok etkisi yapmalıyız. İhtiyacımız olan 3 ayrı kova içerisine konmuş sıcak su, soğuk su ve ılık suya ihtiyacımız var. Birinci olarak sıcak suyun içerisinde ayaklarımızı iyice dinlendiriyoruz. Dinlenme işlemi bittikten sonra bir soğuk su dolu kaba, birde ılık su dolu kaba sokarak bir o kovadan bir öbürüne geçiniz. Bu şekilde ayaklarımıza sok etkisi uygulayarak ayaklarımızın rahatladığını hissedeceksiniz. Yaklaşık 10 dakika ayaklarımızı kalp hizasına gelecek vaziyette yüksekte tutarak kan dolaşımı sağlıyoruz gayet basit ve etkili bir yöntemdir.

Ayaklarım çok ağrıyor yukarıdaki verdiğim ayaklara sok etkisi yöntemi size yeterli olmadıysa, iki tanede bitkisel yöntem önermek isterim.

Nane ile yorgun ayak bakimi
Nane ne alakamı dediğiniz açıklayayım. Bilemeyenler için nane içersindeki mentol sayesinde ayaklarımıza rahatlık verecektir. Nanenin rahatlık vermesinin dışında en önemli özelliklerinden biride kan akışımızı hızlandırıcı özelliği olmasıdır. Nane kas ağrılarında da gayet hafifletici özelliği olan bir bitkidir.
Naneli ayak bakimi için gerekli malzemeler:

  • 2 Yemek kaşığı kuru nane
  • 4 Tane buz
  • 2 litre soğuk su

Hazırlanışı gayet basit ve hızlıdır. Yukarıdaki verdiğim üç malzemeyi de iki ayağınızı rahatça koyacağız bir kap içerisine koyup karıştırınız bakin hazırlığımız bu kadar basit. Hazırladığımız karışımın içerisinde yaklaşık 15 dakika ayaklarınızı bekletiniz. Bekleme süresi dolduktan sonra ayaklarımızı naneli soğuk sudan çıkarıp kuruluyoruz. Son olarakta bir nemlendirici krem sayesinde iyice ovarak ayaklarımızı rahatlatıyoruz.
Evet deneyin ve ayaklarımızın yorgunluk ve sislerden nasıl kurtulduğu kendiniz yaşayın.

Yok, bu yöntemlerde bana yetmiyor ayaklarım hala ağrıyor mu diyorsunuz? O zaman biraz daha içeriği özel bir ayak suyu hazırlayalım
Ayak yorgunluğunu için yapılması gereken bir tarif, bu tarif için gerekli malzemeler.

  • 1 Çorba kaşığı kafur
  • 1 Kahve fincanı deniz tuzu
  • 4 Yemek kaşığı susam yağı
  • 1 Adet limonun suyu

Karışımızın tarifi gene basit tüm maddeleri uygun bir kaba koyunuz 15 dakika civarı ayaklarınızı karışımız içerisinde bekletiniz.
Ayaklarınızda sürekli bir ağrı var ise bu yapmış oldugumuz tarifi 2 haftada bir olmak üzere yeniden tekrarlayınız.

İpuçlarım.com olarak bizden bu kadar bizlerle paylaşmak istediğiniz baksa metodları bizlerle mesaj bölümden paylaşabilirsiniz.

6 YORUMLAR

  1. Gerçekten şuan okadar rahatladimki aksama kadar topuklu ayakkabılar ordan orya kosturmaktan ayklarim sis ve agriyodu nane buz su baya baya faydası oldu çok teşekkürler

  2. Önce eve gelince sıcak bir suyla bir güzel yıkayacaksın. Sonra güzelce kurulayıp, ayaklar yükseğe gelecek bir şekilde uzanıp ayaklarını dinlendireceksin. Müthiş faydası oluyor bence.

BİR CEVAP BIRAK