Ana sayfa Sağlık İpuçları Anne Sütünü Arttıran Besinler Nelerdir ?

Anne Sütünü Arttıran Besinler Nelerdir ?

Yeni doğmuş bir bebeğin en büyük temel ihtiyacı anne sütüdür. Anne sütü yeni doğmuş bir bebeğin her türlü besin ihtiyacını karşılar fakat annenin sağlıklı bir şekilde emzirebilmesi için kendi beslenmesine çok dikkat etmelidir. Annenin beslenmesi ile süt salgılanması ve o sütün kalitesi doğru orantıdadır.

Anne Sütünü Arttırma Yolları

  • Günde 2,5 – 3 Litre su tüketilmesi gerekir. (Anne sütünün büyük bir kısmı sudan oluşur.)
  • Peynir, yumurta ve süt düzenli olarak tüketilmelidir.
  • Her gün taze sebze ve meyve tüketilmelidir.
  • Komposto tüketimi iyi gelir.
  • Anne sütündeki yararlı Omega 3 yağ asidini ceviz, balık, çiğ badem gibi besinler arttırır.
  • Emziren annelerin siyah çay tüketmesi kesinlikle tavsiye edilmez.

BİR CEVAP BIRAK