Onlarca kategoride binlerce faydalı ipucu. Sizde kendi ipuçlarınızı ekleyebilir, insanlarla paylaşabilirsiniz...

Yapacağınız arama sonrası sistem site içeriğindeki en uygun sonuçları listeleyecektir.

Adet Sancısını Ne Geçirir?

Ana Sayfa » Sağlık İpuçları » Kadın Hastalıkları » Adet Sancısını Ne Geçirir?

5 Paylaşım

paylaş paylaş paylaş 1 OKUNMA
avatar

acaalanguva Toplam 1573 İçerik Ekledi 1 Kişi Takip Ediyor

Puan Verin

12 Toplam Oyveren : 0 Puan Ortalaması : 0,00
Loading...

22.01.2016 tarihinde Kadın Hastalıkları kategorisine eklenmiş, 0 Yorum Yapılmış.

Adet Sancısını Ne Geçirir?

Adet kanaması boyunca sürekli olarak ağrı hissedilmesine dismenore yani anlayacağımız manası ile sancılı âdet görme denmektedir. Dismenore durumu bayanların neredeyse yarısından fazlasında az veya çok görülen bir durumdur. Bu durumun ortaya çıkmasının asıl nedeni meydana gelen kanamayı kontrol altına almak için meydana gelen rahim kasılmalarının vücutta ağrı olarak algılanmasıdır.

Belirtileri Nelerdir?

Adet sancısı yani regl sancısı karnın hemen alt kısımları ile kasıklarda hissedilmektedir. Regl sancısı ile birlikte yine şiddetli bel ile baş ağrısı aynı anda sıklıkla görülen belirtiler arasındadır. Âdet sancısı bulunan bayanlarda genellikle bulantı ile kusma ve kabızlık ya da ishal ve halsizlik gibi durumlarda görülebilir.

Adet olmadan hemen önceki birkaç gün içerisinde kişinin hem iştahı artar hem de bilhassa kişinin canı tatlı yiyecekler yemek ister. Birkaç gün önce yine bilhassa kişinin yüzünde belirgin bir şekilde sivilceler meydana gelir. Âdet sancısı genelde âdet başlamadan hemen önceki ilk 24 saat içerisinde başlamaktadır. Adet ağrısı kısa süreli olarak şiddetini arttırıp âdetin ilk gününde çok daha şiddetlidir ve bu adet ağrısı âdet döneminin sonuna doğru yavaş yavaş hafifler.

Önlemler Ve Tedavi
Dismenore eğer istenir ise bâzı önlemler ile bir miktarda olsa engellenebilir. Adet dönemi öncesinde ve âdet dönemi süresince çay ya da kahve ya da kola gibi besinlerden uzak durmak gereklidir. Ağrıyı hafifletmek amacı ile ağrılı olan bölgeye masaj yapılması da çok faydalıdır. Regl sancısı çok yorgun ve sinirli kişilerde çok daha fazla olarak görülür.

Bu yüzden de bu dönemde bilhassa dinlenmeye özen gösterin ve bu dönemlerde fazla yorucu faaliyetlerden ve özellikle stresten uzak durulmaya çalışın. Bilhassa kabızlık sorunu olan kişiler lifli gıdaları yemeye özen göstermeli ve bol su içip yine sigara ile alkolden olabildiğince uzak durmaları iyi olacaktır. Bâzı durumlarda bu dönemlerde ilaç tedavisi de gerekli olabilir.

Regl sancısını geçirebilmek için farklı farklı ağrı kesici ilaçlar bulunur. Fakat bu ilaçlar regl sancısı başlamadan hemen öncesinde alınmalıdır. Doğum kontrol haplarının da regl sancısını geçirebildiği yine saptanmış olan bir gerçektir. Fakat bu durumun altında yatan miyom ya da polip ya da enfeksiyon gibi başka sebepler de var ise bunların ilk önce tedavi edilmesi gerekir.

Adet Sancısına İyi Gelen Yöntemler
1. Bir havluyu iyice ısıtın ve alt karın bölgesine yerleştirin. Isı ile birlikte hem kasılmalar hem de sancılar hafifler. Bu bölgeyi mutlaka gün içerisinde sıcak tutmanız gerekir.
2. Bu dönemlerde mutlaka sıcak içecekler bilhassa bitki çayları regl sancısına iyi gelmektedir.
3. Yine bu dönemlerde öğünlerinizi oldukça hafif tutun ve azar azar yemek kaydı ile sık sık yemek yiyin.
4. Avuç içi ve parmak uçlarınız ile alt karın bölgesine dairesel hareketler ile yavaş yavaş masaj yapın.
5. Koltuğa oturduğunuz zamanlarda ayaklarınızın altına mutlaka yastık koyup ayaklarınızı uzatın.
6. Ilık bir duş almak özellikle sancıların şiddetlendiği zamanlarda çok iyi gelecektir.
7. Bu ağır dönemlerde hafif ve kısa bir yürüyüş sancıyı hafifletecektir. Unutmayın düzenli olarak yapılan egzersiz ve fazla kilolardan kurtulmak adet sancılarını azaltacaktır.
8. Hem regl öncesinde hem de regl sırasında ağır fiziksel ve çok güç gerektiren işlerden mutlaka kaçının. Vücudunuzu bu dönemde kesinlikle çok fazla yormayın ve ağır kesinlikle çok ağır egzersizler yapmayın.
9. Bu dönemlerde üşütmemeye çok özen gösterin. Bilhassa adet dönemine yakın zamanlarda hem ayaklarınızı hem de belinizi mutlaka soğuktan koruyun. Yine bu dönemlerde ve özellikle soğuk günlerde elinizden geldiğince sıkı giyinmeye özen gösterin.
10. Ayrıca düzenli bir şekilde spor yapmak da adet sancılarını oldukça azaltacaktır. Bilhassa plates yapan bayanların sancılarında azalma görülmektedir.
11. Özellikle son zamanlarda uzmanların tavsiye etmiş olduğu diğer bir çözümde bu dönemlerde bol bol muz tüketmektir.

Adet Sancısını Ne Geçirir? Hakkında Yorumlarınızı Paylaşın

avatar

Sitemize HoşgeldinizÜye olarak sizde aramıza katılabilirsiniz...

BENZER KONULAR

Mide Ağrısına Ne İyi Gelir?

Mide Ağrısına Ne İyi Gelir?Eğer evde reçete hazırlamak istemiyor ve en hızlı şekilde mide ağrınızı geçirmek istiyorsanız o zaman bir miktar

Nasır Tedavisi Nasıl Yapılır?

Nasır Tedavisi Nasıl Yapılır?Dokuz gün boyunca sirkede bekletilmiş olan zambak yaprağı nasırın üzerine konur ise nasır rahatsızlığına iyi

Neden Uyku Sorunu Yaşıyorsunuz?

Neden Uyku Sorunu Yaşıyorsunuz?Uykusuzluğun ilk sebebi kafeindir yani çay, kahve, bazı gazozlar, kolalı içecekler ve çikolatadır. Bunların dışında

Egzama Nasıl Tedavi Edilir?

Egzama Nasıl Tedavi Edilir?En iyi bilinen tedavi yöntemlerinde biri de ardıç katranı ile uygulanan yöntemdir. Bunun için bir miktar kadar ardıç

avatar

Kızaratma yaparken yağın sıçramaması içinYemek yapmanın en tehlikeli yerlerinden biride kızartma yapmaktır. Kızartma yaparken çok yağ sıçrıyor ise ne yapmak

avatar

Yere dökülen ağda nasıl temizlenir?Halının üzerine veya parkelere dökülen ağda lekesini temizlemenin yollarını biliyorsanız lütfen bize yorum yazınız.

avatar

Kot pantolondan zift lekesi nasıl çıkar?Kot pantolonda oluşan zift lekesi, diğer adıyla asfalt lekesinin nasıl temizleneceğini biliyorsanız lütfen bize yorum

avatar

Dudak çatlaması için ne yapılmalı?Dudak çatlamasına iyi gelecek bildiğiniz bilgileri yorum kısmından bizimle paylaşabilirsiniz.rnrnSizlerin bildiği

avatar

Sümüklü böcekler neye gelir?Sümüklü böcek ne tür yiyeceklerin olduğu bölgede yaşamayı tercih ederler.

avatar

Bahçede domates dikimi hakkındaArkadaşlar malum ilkbahar geldi ve domates ekimi gibi bahçe işleri başladı.rnrnBahçede domates yetiştirmek isteyen

avatar

Dudak çatlaması için ne yapılmalı?Dudak çatlamasına iyi gelecek bildiğiniz bilgileri yorum kısmından bizimle paylaşabilirsiniz.rnrnSizlerin bildiği

avatar

Kot pantolondan zift lekesi nasıl çıkar?Kot pantolonda oluşan zift lekesi, diğer adıyla asfalt lekesinin nasıl temizleneceğini biliyorsanız lütfen bize yorum